কোমর ব্যথা সমস্যায় অপারেশন বিহীন কিভাবে ভাল থাকা যায়
এই বিষয়ে আলোকপাত করেছেন রিএক্টিভ ফিজিওথেরাপি সেন্টারের সহকারী অধ্যাপক ও চেয়ারম্যান ডা. মো. সাইদুর রহমান।
এবারের প্রশ্ন উত্তর পর্বটি তৈরি করেছেন “ভয়েস অফ নিউজ” প্রতিবেদক: জ. ই বুলবুল।
পাঠক আগামী সপ্তাহে চোখ রাখুন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক এর অন্য কোন বিষয়ের প্রশ্নোত্তর পর্ব –
প্রশ্নঃ আমার নাম নাছিমা আক্তার। আমার বয়স ৪৭ বছর উচ্চতা ৫ ফুট ৫ ইঞ্চি । ওজন ৯০ কেজি। আমাকে দীর্ঘক্ষণ অফিসে বসে কাজ করতে হয় । আমি মূলত ডেস্ক (চেয়ার টেবিলে বসার কাজ) জব করি দীর্ঘদিন যাবত । কিন্তু গত ৩-৪ মাস যাবত অফিস শেষ করে বাসায় যাওয়ার পর কোমরের প্রচন্ড ব্যথা অনুভব হয়, এমনকি সকালে ঘুম থেকে উঠলে প্রচন্ড ব্যথা অনুভব হয়। এ কারণে আমি গত তিন মাস যাবত কোন কাজেই সঠিকভাবে মনোযোগী হতে পারছি না। অনেক ডাক্তার দেখিয়েছি যতক্ষণ ঔষধ চলে ততক্ষণ ব্যথাটা নিয়ন্ত্রণে থাকে। ব্যথার ঔষধ বন্ধ করে দিলেই আবার প্রচণ্ড ব্যথা অনুভব হয়। এ থেকে আমি পরিত্রাণের জন্য কি করতে পারি ?
উত্তরঃ
আপনি যেহেতু দীর্ঘক্ষণ অফিসে ডেস্ক জব করতে হয় মানে একই পজিশনে দীর্ঘক্ষণ বসে থেকে দীর্ঘদিন যাবত কাজ করে যাচ্ছেন। আপনার বসার পজিশন কারেকশন করে নিতে হবে। চেয়ার এবং টেবিল মাইনাস(চেয়ার এবং টেবিল যত কাছাকাছি রাখা যায়) রাখতে হবে এবং প্রতি এক ঘণ্টা অন্তর কিছু সময়ের জন্য উঠে আবার একটু হাঁটাচলা করে আবার বসে কাজ করবেন ।আর সময় করে যে কোন একজন গ্র্যাজুয়েট ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নির্দিষ্ট কিছু ব্যায়াম করবেন ।আর বসার পজিশন ঠিক করে নিবেন। তাতেই কোমর ব্যাথা অনেক কমে যাবে । এবং স্বাভাবিক জীবন যাপন করতে পারবেন।
প্রশঃ
অনেক সময় আমরা শুনে থাকি কিডনিতে সমস্যা হলেই কোমর ব্যাথা হয়ে থাকে আসলে কি তাই ?
উত্তরঃ
কিডনির সমস্যার সাথে কোমর ব্যাথার একটা সম্পর্ক আছে তবে সকল কোমর ব্যথায় কিডনিজনিত সমস্যার কারণে হয় না। এই বিষয়ে একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী কিছু পরীক্ষার নিরীক্ষার মাধ্যমে আপনাকে বলে দিবে কি কারণে আপনার কোমর ব্যথা হচ্ছে। একজন চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলুন । এবং সঠিক সমস্যাটা জেনে নিন।
প্রশ্নঃ
অনেকেই বলে থাকে কোমর ব্যাথা হলেই অপারেশনের প্রয়োজন হয়। আসলে কি তাই? কোমর ব্যাথা হলেই কি অপারেশনের প্রয়োজন হয়ে থাকে ?
উত্তরঃ
সকল কোমর ব্যথাতেই অপারেশনের প্রয়োজন থাকে না। শতকরা ৫- ১০% কোমর ব্যাথার রোগীকে অপারেশনের প্রয়োজনীয়তা দেখা দেয়। আর বাকি ৯০% রোগী কোন প্রকার অপারেশন ছাড়াই কিছু ঔষধ এবং নিয়মিত কিছু এক্সারসাইজের মাধ্যমে রোগী সম্পূর্ণ স্বাভাবিক জীবন যাপন করতে পারে। অতএব অপারেশন করানোর আগে একজন গ্র্যাজুয়েট ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম এবং এক্সারসাইজ করলেই অপারেশন থেকে অনেকাংশে মুক্তি মিলবে ।
প্রশ্নঃ
কখন অপারেশনের প্রয়োজন হয়ে থাকে ?
উত্তরঃ কিছু কিছু ক্ষেত্রে অপারেশনের প্রয়োজন হয়ে থাকে। যেমন ব্যাথার তীব্রতা ব্যথা নাশক ঔষধ ব্যবহারের ফলেও একই থেকে যায় কোন অবস্থাতেই ব্যথা কমে না। প্রস্রাব এবং পায়খানা ধরে রাখতে কষ্ট হয়। গোড়ালি এবং পায়ের পাতার উপর ভর করে দাঁড়াতে পারে না। কোমরের শক্তি একদম কমে যায় এবং পা অবশ ভাব দেখা দেয় ব্যথার তীব্রতা সব সময় একই থাকে। এই সকল ক্ষেত্রে আপনার বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক কিছু পরীক্ষা-নিরীক্ষার মাধ্যমে নিশ্চিত হয়ে অপারেশনের পরামর্শ দিয়ে থাকেন এবং অপারেশনের প্রয়োজন হয়ে থাকে।
প্রশ্নঃ
আমার নাম জাকিয়া সুলতানা, বয়স ৭০ বছর, উচ্চতা ৫ ফুট ৩ ইঞ্চি ওজন ৫৫ কেজি প্লাস। মাঝে মাঝে আমার কোমরে ব্যথা হয় এবং দুই পা ঝিঝি ঝিঝি এবং অবশ ভাব দেখা দেয় এর থেকে পরিত্রাণের উপায় কি ?
উত্তরঃ
প্রথমত আপনি আপনার বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শক্রমে কিছু ঔষধ খেতে পারেন। সাথে সাথে কিছু পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে দেখতে পারেন। কি কারণে আপনার এ সকল সমস্যা সম্মুখীন হচ্ছেন। যেমন কোমরে যদি কোন অংশে নার্ভে চাপ লেগে থাকে তাহলে এমন সমস্যা হতে পারে অথবা বয়সজনিত হাড় ক্ষয় থাকার কারণে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে । আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী কিছু ঔষধের পাশাপাশি একজন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন। এবং নিয়মিত এক্সারসাইজ করলে এ থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন। অতএব শারীরিক সুস্থতা থাকতে হলে এক্সারসাইজের বিকল্প নেই। তাই নিয়মিত সঠিক এক্সারসাইজের মাধ্যমে সুস্থ জীবন লাভ করা যায়।
ডাঃ মোঃ সাইদুর রহমান
সহকারী অধ্যাপক, চিফ কনসালটেন্ট ও চেয়ারম্যান
ফিজিওথেরাপী এবং ডিজাবিলিটি ম্যানেজমেন্ট স্পেশালিস্ট
রি-এক্টিভ ফিজিওথেরাপি সেন্টার
৪০৭ ফনিক্স টাওয়ার, শহীদ তাজউদ্দিন আহমেদ এভিনিও সাতরাস্তা, তেজগাঁও, ঢাকা।
প্রয়োজনেঃ ০১৭১৬৪৫৩২০৫
